Beslenme Önerileri Günde 2- 3 litre su tüketilmelidir. Lokmalar iyi çiğnenmeli, yemekler acele edilmeden yenmelidir. Kabuğu ile yenebilen sebze ve meyveler soyulmadan tüketilmelidir. Posa alımı arttırılmalıdır. (kurubaklagiller, sebze ve meyveler, tam tahıllar posa bakımından zengin besinlerdir.) Sık sık, azar azar beslenilmelidir. Günlük hareket artırılmalıdır. Yoğurt, kefir, ayran tüketimi rahatsızlığınızı azaltabilir. [...]